时讯:小腿肌肉抽筋是什么原因引起的?小腿肌肉抽筋疼痛怎么缓解?

2023-06-30 11:13:19
来源:北流生活

小腿肌肉抽筋常是患有骨质疏松症,或骨量低下造成身体缺钙,出现血液中一过性的低钙血症,造成神经肌肉的兴奋性增高,在受到刺激时,容易出现小腿抽筋。

小腿肌肉抽筋是身体的重要信号,应该增加饮食中钙含量的摄入。食物中含钙比较丰富的主要是豆类制品、奶制品,如牛奶、奶酪、豆腐等,或海鲜、牛羊肉,以及新鲜的蔬菜、水果、干果等,根据自身情况适当选择食物补钙。

饮食中每天能够摄入400mg左右的元素钙,还应该额外补充600mg左右的元素钙,才能够满足机体对钙的需求。

除了补充碳酸钙以外,还应该额外补充维生素D,每天日光照射半小时,能够使紫外线促进皮肤合成更多的维生素D。维生素D能促进钙在小肠中的吸收,每天补充维生素D800-1000国际单位,通过适当的户外锻炼使肌肉刺激骨组织更健康。

当出现小腿抽筋时,要补充钙、维生素D,也应该到医院进一步检查,像骨密度检查或骨代谢指标检查。确立骨质疏松症的诊断是原发性骨质疏松症,还是继发性骨松症,有助于疾病治疗。

小腿肌肉抽筋疼痛怎么缓解

小腿肌肉抽筋疼痛需要根据患者的具体情况选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉劳损导致的,也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。

1、肌肉劳损:

肌肉劳损多数与白天大量的体育运动有关,在体育运动过程中可能会出现小腿肌肉拉伤或肌肉微纤维的断裂,同时会有大量的乳酸积聚在腿部,从而导致患者出现小腿肌肉抽筋疼痛的情况。此种情况需要限制小腿的活动,给予适当的休息,同时可以给予针灸、按摩、艾灸等方式缓解。如果疼痛难忍较剧烈时,可以口服镇痛药,如美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等。

2、腰椎椎管狭窄症:

如果患者患有腰椎椎管狭窄症,可能会导致患者出现小腿肌肉抽筋疼痛的情况,部分患者还可能会出现腰疼、下肢麻木等情况。此种情况可以在医生的指导下进行针灸、推拿等方法进行缓解。症状严重的患者,则需要通过手术治疗等方式进行缓解。

关键词: 小腿肌肉抽筋是什么原因引起的 小腿肌

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