水土不服，意思是形容身体在环境变化时产生的调节反应。这也就是水土适应问题，即人的生理机能能否调整到与其所处气候环境相适应的最佳状态。在出远门的时候，我们的身体从空间上快速到了另外一个地方，要适应一种气候到另外一种气候。在这个适应的过程中，有些人身体的平衡会被打破，而为了平衡，身体便会要做出相应的调整。
有的人调整得好些，有较高适应能力，能够经受这种变化，对工作和生活不会产生很大影响。有些人调整得差些，但也有一定的适应能力，本身的身体还行，出现的症状稍微轻些;有的本身平时就有水饮、寒湿等问题，就是本身的能量就不平衡，好比快要倒塌的积木，稍稍改变环境，平衡打破了，而身体为了再次建立平衡，出现的症状就会重些。
水土不服主要表现为：
胃肠不适、纳差、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等。
水土不服解决办法是：
1、可以去买平时就喝过了的一些品牌的矿泉水、蒸馏水。减少自来水的使用。
2、坐火车。因为坐火车比飞机慢。然后经过一些大站的时候，火车上的饮用水也会换成那个站的水。一个站一个站的水，接一点，喝两口，就这样一路适应过去。另外缓一点的交通工具也可以让身体有一个适应当地的环境气候的时间等等。
如果是自驾：
在与目的地的中间地带，根据情况做一两次停留，让身体先适应一下。不要行进得太快。
刚到的一两天要做的。
1.饮食清淡些，等肠胃稍作适应。
2、带一把本地的大米或者面粉，或者炒些焦米。焦米汤还有消食止泻的作用。
记住：肠胃是舒适温暖的时候，水土不服的概率会大大减少。因为我们看到水土不服其实就是个中焦的问题，从这点上我们就可以提前做好预防。
有一个比较好用的就是肠胃药啦，毕竟就算没有发生水土不服，去到新的地方总是抵挡不住各式各样的美食，也常常有肚痛拉肚子的发生，这时一款好的肠胃药就非常重要了。
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